捻挫・打撲によくある症状
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フットサルで足首を捻挫した
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スポーツで関節をいためてしまった
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ケガをした部位が腫れてしまった
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身体を動かすたびにいたみを感じてしまう
スポーツをしているうえで起こりやすいケガの一つが、この「捻挫や打撲」です。
捻挫や打撲をした場合は、その後に適切な処置ができるかどうかにより
予後の状態が変わってきます。
ケガをした場合は、お早めに当院へご相談ください。
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接骨院では保険診療を受けれるの？と疑問を感じている方も多いのではないでしょうか？
どのような症状に保険が適用できるか分からない場合はお気軽にご相談ください。 -
周波数や電流の強さを調節することであらゆる症状の改善が期待できる施術です。
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外傷などのケガの場合、患部をそれ以上悪化させない為にテーピングを行い、早期改善・早期回復を目指します。
捻挫・打撲の原因とは？
【捻挫とは？】
捻挫とは、関節をひねってしまい、じん帯や軟骨といった部位を痛めてしまうことです。関節をひねって不自然な形にしてしまうことで、関節にある血管が傷つき内出血を起こします。
痛めてしまった部位の炎症や内出血が、捻挫の症状である痛みや腫れを引き起こす原因となっています。捻挫の代表的な原因としてはスポーツがありますが、高齢者になるとただ転んだだけでも捻挫の原因となることがあります。
【打撲とは？】
打撲とは、皮膚やその下にある血管などが衝撃を受けて傷ついてしまうことです。
身体に衝撃が加わることによって内出血や炎症が起きてしまい、皮膚が青紫色に変色した状態になります。
打撲の大きな原因になっているのはスポーツや交通事故といった場面での衝突ですが、足腰の弱っている人の場合は、つまづいたり転んだりすることで打撲になってしまうことがあります。
部位によっては、軽くぶつけただけでも打撲の原因になることもあります。
自分でできる捻挫・打撲の対策方法
【捻挫】
◆対策法
●痛めた部位を安静にする
ひねってしまった部位に腫れや痛みを感じるようになったら、固定した状態にしてなるべく動かさないようにしてください。
●氷を使用して冷やす
炎症になっている場合には氷を使って冷やしておきましょう。痛めた部位は心臓より高い位置を保つようにしておくようにしてください。
◆予防法
●身体を動かす前に準備運動をする
●捻挫しやすい部位に、サポーターを使う
【打撲】
◆対策法
●痛めた部位を安静にして動かさないこと
タオルを使って腕を吊ったり、杖を使って足に負担をかけないようにするなど、打撲した部位に負担をかけないようにしてください。
●打撲した部位を圧迫する
内出血や腫れが見られるようなら、包帯やテープを使って打撲した部位を圧迫すると良いでしょう。
●冷やす
打撲したところをメインに、冷却パックや氷が入ったビニール袋などでちょっと広めに冷やして、痛みを軽くして炎症を抑えます。冷やす時間は15分間～20分間で、続けてこれ以上冷やすのは止めましょう。
打撲したすぐ後は冷やすのが基本ですが、回復期の炎症がおさまる4日目程度からは温めるようにしましょう。
◆予防法
●筋肉の作用をアップする
疲れや寒さ、運動不足などは、血液の流れが悪くなって、筋肉が弱くなってきます。
全身を適度な体操や運動でウォームアップすると、血液の流れが促進して筋肉も強くなります。
また、ストレッチなどを普段から行い、柔らかい筋肉の状態にしておきましょう。
筋肉が固いと身体の動きも固くなり、転んだりした場合に打撲をよくするようになってしまいます。
ストレッチなどをすることにより、転倒しても受け身がとりやすくなるためオススメです。
当院での捻挫・打撲へのアプローチ法
捻挫・打撲は、関節を捻ったりくじいたり、患部への直接的なダメージを受けたときに最も生じやすい症状です。
ケガの中でも一番頻度が多くて軽視しがちですが、最初の判断を誤らないように適切な対応が一番大切だと考えております。
当院では最初に問診と検査・触診を行い、痛みの部位・原因を特定し「電気治療」と「手技・マッサージ」「温熱療法」をメインにし、それに応じて固定も行い「捻挫・打撲」の改善にアプローチしていきます。
一度で改善は難しいので、定期的な施術をオススメしております。
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