腰痛によくある症状
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ひどい腰痛で座ったり立ったりがしんどい
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左右の片方の腰ばかり痛くなる
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デスクワークが多く腰がいたむ
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背筋を伸ばすのがきつく腰が曲がってきた
腰は「身体の土台」となるとても重要な部分であることをご存知でしょうか？
ひどくなると日常生活にも支障が出てくる可能性があります。
腰に違和感がある方は、お早めに当院へご相談ください。
腰痛でお悩みの方におすすめのメニュー Recommend Menu
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周波数や電流の強さを調節することであらゆる症状の改善が期待できる施術です。
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骨盤のゆがみを矯正して元の位置に戻すことで、冷え性やむくみ、生理不順などの症状を改善していきます。
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衣服の上から手や指等により刺激を与え「血行・リンパの流れ」を改善し、健康を増進させる手技療法です。
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正しいストレッチ方法を身につけ、気持ちよくスポーツを楽めるよう改善していきます。
考えられる腰痛の原因とは？
腰痛が起きてしまうのは下記のような原因が挙げられます。
●骨格や周囲の筋肉が傷む場合
外部からの強力な衝撃によって骨格や周囲の筋肉が傷んでしまうケースがあります。それが交通事故やスポーツによる腰痛です。この場合は、傷んだ部分を元に戻すことを促すケアが重要です。
●身体のゆがみや負担の積み重ねの場合
立った姿勢や座った姿勢で知らず知らず片方に偏ってしまったり、骨や関節にとって負担のかかる姿勢になっています。例えば、背筋が伸びないだけでも腰にかかる圧は格段に増してしまいます。座るときに左右均等に重心をかけないと、骨盤や周囲の筋肉にズレをもたらします。
これが毎日積み重なると、本格的な痛みやゆがみとなり腰痛に変化してしまいます。
●血行が悪くなる場合
腰周りには大きな血管が多く存在しており、それが骨盤のゆがみなどで圧迫されると流れが悪くなってしまいます。また、腰痛がひどいからといって動かなくなると、余計に身体の流れは悪くなるので悪循環になってしまいます。
腰痛を防ぐための簡単な予防策
腰痛は毎日の姿勢や生活環境によるところが大きいため、予防で一番に見直すべきは「日々の身体の使い方」です。
日常生活で簡単にできる予防策は下記のようなことが挙げられます。
●姿勢の見直し
腰痛を予防するためには、まずは姿勢の見直しがとても大切です。
足先から頭までが一直線になるように、へそに力をいれて正しく立ちます。この時に逆に反ってしまわないように気を付けます。
また、首を前に倒さないように意識しましょう。目線は常に前に向けて顎を引くようにし、 歩くときも腰への衝撃をやわらげるためにかかとから着地して、足先で蹴るようにするとリズミカルに滑らかに歩くことができます。
●日ごろのゆがみを蓄積させない
腰痛予防には日ごろのゆがみを蓄積させないように心がけましょう。
特に下記のようなことは、ついついやってしまいがちなので気をつけるようにしましょう。
・荷物を持つときは片方で持たずにこまめに左右で持ち変えるようにする
・座るときに重心を真ん中にして、脚を組まないようにする
・左右に偏らない姿勢を意識すること
●簡単なストレッチをする
体操をするのもおすすめの予防方法です。腰を伸ばしたり反らせたりして、コリやズレをこまめに解消します。腰痛の原因は腰だけではなく、股関節から上半身の背中なども関係します。この部分のストレッチ体操も取り入れると、腰痛予防はもちろん身体の不調の予防にもなります。
当院での腰痛へのアプローチ法
腰は人体のなかで一番負担がかかり最も多く痛みが生じやすい部位です。
腰痛は、長時間のデスクワークや運動不足、身体の負担によるストレスなどが原因で引き起こされる症状です。
当院では最初に問診と検査・触診を行い、痛みの部位・原因を特定し「電気治療」と「手技・マッサージ」「温熱療法」をメインに腰痛の改善にアプローチしていきます。
一度で改善は難しいので、定期的な施術をオススメしております。
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